24alife

Βελτιώστε την ανθεκτικότητα σας, βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας και μειώστε το στρες και το άγχος σας.

Αυτό που παίρνεις:

• Συμβουλές και τεχνικές για την οικοδόμηση ενός ελαστικού μυαλού

• σύντομα εκπαιδευτικά βίντεο εμπειρογνωμόνων

• κουίζ για να ξεκλειδώσετε το επόμενο στάδιο

• προ-δοκιμή και μετά τον έλεγχο για να παρακολουθείτε τη βελτίωση σας

Η τελευταία διατροφή που θα χρειαστείτε ποτέ

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΙΝΙΚΟΥ ΜΑΪΟΥ

Η Δίαιτα Κλινικής Mayo είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους που δημιουργήθηκε από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων απώλειας βάρους στην κλινική Mayo. Η Δίαιτα Κλινικής Mayo έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αναμορφώσετε τον τρόπο ζωής σας υιοθετώντας νέες υγιεινές συνήθειες και σπάζοντας ανθυγιεινά παλιά.

Αυτό που παίρνεις:

• Συμβουλές και καθοδήγηση για την υιοθέτηση νέων υγιεινών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών συνηθειών

• 300+ υγιεινές συνταγές

• εργαλεία για την κατασκευή πυραμίδας υγιούς βάρους

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΧΗΜΑ 20 ΜΙΝ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΣΥΝΟΛΙΚΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Το Total Body Workout είναι ένα πρόγραμμα με ενδιάμεση εκπαίδευση υψηλής έντασης. Μετά από αυτό το πρόγραμμα θα βελτιώσει δραστικά τη φυσική σας κατάσταση και θα κάνει ένα μεγάλο βήμα προς την κατεύθυνση καλύτερης φυσικής εμφάνισης και καλύτερης αίσθησης.

Αυτό που παίρνεις:

• 20 λεπτά προπόνησης υψηλής έντασης

• εύκολο να παρακολουθήσετε βίντεο

• Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού για ασφαλή και αποδοτική χρήση

• Προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΤΕ ΑΠΟΡΡΗΤΕΣ ΤΩΝ ΥΨΗΛΩΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΑΤΟΜΩΝ

12 ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΕΣ ΥΨΗΛΩΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΑΤΟΜΩΝ

Οι 12 συνήθειες των Υψηλά Υγιείς Άνθρωποι είναι ένα πρόγραμμα που σχεδιάστηκε προσεκτικά για να εφαρμόσει ουσιαστικές και μόνιμες αλλαγές συνήθειας σε οποιαδήποτε ηλικία και σε κάθε στάδιο της ζωής. Το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από το dr. Kerry Olsen στην κλινική Mayo και ο στόχος αυτού του προγράμματος είναι να σας διδάξει πώς να ζήσετε τη ζωή πλήρως και καλά.

Αυτό που παίρνεις:

• 12 εξαιρετικά υγιείς συνήθειες

• στόχοι κινητοποίησης, εκπαιδευτικά μηνύματα και δραστηριότητες

• υπενθυμίσεις και στρατηγικές για την ενσωμάτωση των συνηθειών στη ζωή σας

Με την εφαρμογή μας μπορείτε επίσης:

▶ Ελέγξτε τον εαυτό σας (ερωτηματολόγιο στρες, φυσικές δοκιμές - δύναμη, ευελιξία, αντοχή)

▶ να γίνει πιο ενεργός (μετρητής βημάτων και δραστηριοτήτων, δύναμη και καρδιοπαρακολούθηση)

▶ Παρακολούθηση αθλητικών δραστηριοτήτων (αθλητικός ιχνηλάτης, σύνδεση με πομπό Polar WearLink® με Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ παρακολούθηση διατροφικών συνηθειών (tracker τροφής και συσκευή παρακολούθησης ενυδάτωσης, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ Παρακολουθήστε τις παραμέτρους του σώματός σας (βάρος, σωματικό λίπος, πίεση αίματος και σάκχαρο αίματος)

Όλα τα περιεχόμενα της κλινικής Mayo στο πλαίσιο της αίτησής μας θα ενημερώνονται και θα βελτιώνονται τακτικά.